Adelgazar dieta Dukan

athlete during workout with barbell
athlete during workout with barbell


Hoy os traemos otra de nuestras recetas Dukan para que podáis ir elaborando diferentes platos cada día y vuestra alimentación sea más variada y sin perder calidad de sabores, además con estas recetas para la dieta Dukan tenéis la seguridad de que no estáis comiendo alimentos prohibidos y no afectarán en nada a vuestro objetivo de adelgazar, además estas recetas están muy buenas y no os dejarán con hambre. En esta ocasión os queremos enseñar a elaborar mediante esta receta Dukan en video un exquisito pollo al curry de una manera fácil y rápida , es un plato barato y sabroso con el que quedaréis encantados y hasta vuestros familiares o amigos que no hacen díeta se chuparán los dedos.

Para preparar esta receta Dukan de pollo al curry solo nos harán falta estos ingredientes:

Media pechuga de pollo troceada en daditos ( si tenemos mucha hambre puede ser más cantidad de pollo, no hay problema), 1 yogurt desnatado (puede ser de coco si te gusta, le dá un sabor más exótico) , sal, ajo en polvo, perejíl y curry al gusto, la cantidad de curry varía según te guste con más o menos sabor a curry. Uno de los alimentos que más se pueden echar en falta cuando nos aventuramos a perder peso ya sea con la dieta Dukan o con cualquier otro régimen es la falta de dulces, chocolates, azucar, pastelitos y todos esos caprichos que nos dabamos a diario y tantos kilos nos hacían ganar, en la dieta Dukan todo tiene solución y siempre hay alternativas para sustituir alimentos por otros muy similares que harán que nuestras ganas de consumir esos alimentos desaparezcan.

Uno de estos alimentos en la Nocilla Dukan , con esta receta que os mostramos hoy en este vídeo de recetas Dukan podréis preparar una nocilla prácticamente igual a la auténtica pero totalmente apta para la dieta Dukan , en la receta de nocilla que te enseñamos a preparar hoy los ingredientes que necesitarás son los siguientes: Una cucharada de cacao en polvo apto para dietas, bajo en grasa e hidratos. Dos cucharadas de leche desnatada es.wikipedia.org. Ocho gotas de edulcorante liquido.

Esta es una receta Dukan ideal para la fase de ataque aunque por supuesto se puede comer en cualquiera de ellas, en esta ocasión os traemos una receta de hamburguesas para la dieta Dukan en video que todavía os sea más sencilla su preparación , esta es una receta que os aportará muchas proteínas y obtendréis el placer de comer carne como son las hamburguesas recordando viejos tiempos pero sin nada prohibido por la dieta Dukan. En esta receta de hamburguesas se utiliza carne de ternera y carne de pollo, tres huevos, una pizca de sal, pimienta y hierbas aromáticas a vuestra elección (tomillo, orégano, etc) , su preparación es muy fácil y al ser una hamburguesa hecha con carne magra de ternera y de pollo no tiene ningún problema para vuestra dieta , esperamos que os guste.

RECETA  DE HAMBURGUESAS PARA LA DIETA DUKAN

Uno de los principales problemas que tienen las personas que están intentando adelgazar con la dieta Dukan es que llega un momento que no saben que comer o se les hace todo muy repetitivo, esto tiene solución con las recetas Dukan que te ofreceremos en nuestra web en la sección correspondiente de recetas para la dieta Dukan donde encontrarás platos que ni podías imaginar que están permitidos en tu dieta y además están buenísimos, seguro que muchos de ellos te encantarán y los comerás siempre aunque dejes las dietas.

En este lugar os iremos subiendo cientos de recetas de la dieta Dukan para que puedas escoger y preparar tu menú diario sin dificultad y sin tener que estar siempre viendo tablas de alimentos permitidos o no dependiendo de la fase en la que te encuentres, podrás escoger entre muchísimas recetas de todo tipo, primeros platos, segundos, postres, aperitivos, bebidas , todo para hacerte la dieta Dukan más fácil, ten en cuenta que en esta dieta para perder peso no pasarás hambre porque dentro de cada fase se puede comer las cantidades que se deseen de los alimentos permitidos y con nuestras recetas Dukan podrás satisfacer cada día el hambre y preparar exquisitos platos porque aunque estés perdiendo peso no tienes que sufrir, esta es una de las muchas ventajas que te ofrece la dieta Dukan, no pasas hambre y pierdes kilos, ¿Qué más quieres es.wikipedia.org? Las recetas Dukan que iremos subiendo serán en dos formatos, videos de recetas Dukan donde podrás seguir paso a paso de modo visual la preparación de platos y también os ofreceremos recetas de la dieta Dukan con texto y fotografías con todo lujo de detalles

Esperamos que nuestra sección de recetas Dukan sea de vuestro agrado y por supuesto estamos abiertos a peticiones de platos o recetas y si está en nuestra mano la subiremos para todos vosotros. Ahora mismo esperamos que tengáis un poco de paciencia pues estamos empezando con nuestra web de la dieta Dukan y como es normal falta muchísimo camino para hacer junto a vosotros, queremos ayudaros a adelgazar y os acompañaremos en este viaje, esperamos que nos acompañéis también y seáis unos fieles lectores y participantes de nuestra página con vuestros comentarios o sugerencias. Seguramente todos habéis oído hablar de la dieta Dukan en estos últimos meses , muchos sabéis lo que es porque ya tenéis información y otros todavía no estáis muy seguros de que es la dieta Dukan y queréis saber más sobre esta famosa forma de adelgazar que tan de moda se ha puesto en España y el mundo.

La dieta Dukan ha sido elaborada por el médico Frances “Pierre Dukan” después de muchos años de estudio e investigación con cientos de pacientes que han sido voluntarios para probar la dieta Dukan y ver sus resultados, una vez demostrado que perder peso con la dieta Dukan es fácil y rápido fue cuando se lanzó el libro al mercado y ha sido un record de ventas y son millones las personas en todo el mundo que han hecho ya esta dieta con resultados asombrosos, un ejemplo es que el libro del Doctor Dukan es record de ventas en Francia por debajo del popular Harry Potter y se calcula que más de 4 millones de Franceses han logrado adelgazar con la dieta Dukan.

Si estas cansado de probar dietas para adelgazar que te han dado pocos resultados y no has perdido peso como te esperabas, si estás harto de probar dietas de adelgazamiento que te hacen pasar mucha hambre y los kilos no bajan, si quieres perder peso de una vez por todas de forma rápida, visible y sin pasar hambre entonces eres un buen candidato para seguir leyendo e informándote sobre la forma de adelgazar con la dieta Dukan, te aseguramos que los resultados llegan de forma rápida y visible en muy poco tiempo, perder peso con la dieta Dukan no será ningún sacrificio para ti, podrás comer hasta hartarte siempre siguiendo las pautas y consejos del libro del doctor Pierre Dukan , pasarás por las 4 fases de las que consta esta dieta y verás como la pérdida de peso es constante y firme , tu familia verá como cada día logras adelgazar un poco más, tus amigos se sorprenderán de ver como estás bajando peso de una semana para otra, tendrás que comprarte ropa nueva porque la vieja no te servirá , no tendrás que matarte con ejercicios pesados que solo logran reventarte y sirven para poco , la dieta Dukan es algo diferente a todas las dietas para adelgazar que has probado , la dieta Dukan funciona y tu lo comprobarás en poco tiempo si te decides a seguir sus pasos.

Por supuesto todas las dietas requieren constancia y esfuerzos por tu parte para lograr el objetivo deseado, la dieta Dukan no es una excepción, tendrás que seguir los pasos correctamente, seguir las pautas y no saltarte fases ni comer alimentos prohibidos, esta es una dieta muy flexible y muy llevadera, seguro que cuando la pruebes pensarás que es la mejor de las dietas para adelgazar que has probado, pero aún así tiene también sus normas y si no las cumples el objetivo de perder kilos se verá truncado, y no será por culpa de la dieta Dukan sino por culpa tuya por no hacer las cosas bien , por ello debes tener esto claro, adelgazar con la dieta Dukan es fácil, es muy real, es rápido, pero también tiene obligaciones que debes seguir a rajatabla.

La dieta Dukan también tiene detractores y seguro que quizás has oído hablar de los problemas de hacer esta dieta, te han recomendado no hacerla, etc , todas las dietas tienen detractores y esta no podía ser menos, pero solo tenemos que ver las miles y miles de personas que han conseguido adelgazar con la dieta Dukan y están felices, la gran mayoría de ellos se hacen controles médicos periódicos y analíticas y estas demuestran en muchos casos que están bastante mejor que antes de empezar la dieta Dukan , en esta dieta como en todas las formas de adelgazar que se pueden seguir se debe tener control y hacer las cosas bien, unos análisis de sangre nos dirán si tenemos carencias o nos faltan nutrientes o vitaminas y minerales, si todo se hace bien no hay ningún problema con la dieta Dukan y seguro que en esta misma web podremos comprobar como muchas personas que hacen o han perdido kilos con la dieta Dukan ya están muy contentos y nos cuentan sus experiencias.

Esta dieta además de constar de 4 fases en las que nuestra alimentación será controlada siguiendo unas pautas en las que se van agregando cada vez más alimentos permitidos a medida que van pasando los días, las fases y vamos perdiendo peso, en la dieta Dukan se debe hacer un poco de ejercicio y algún que otro esfuerzo adicional, pero no os preocupeis, no es nada del otro mundo porque por ejemplo al hablar de hacer ejercicio no me refiero a matarnos a flexiones, abdominales, correr, ir en bicicleta, hacer pesas ni nada agotador, simplemente con andar 20 – 30 min al dia es suficiente , además también deberemos tomar “salvado de avena” para siempre , ahora quizás te suena a chino esto del salvado de avena, pero no te preocupes porque entenderás perfectamente el porque de cada cosa en la dieta Dukan, todo ello lo irémos viendo más adelante.

Rate this post